生病时多喝水，是康婷在健康科普中反复强调的重要康复建议。不同人群身体状况各异，对水分的需求和补充方式也有所不同。
儿童新陈代谢快，对水分需求量大，且生病时往往难以准确表达需求。家长需格外留意孩子的饮水情况，依据孩子的年龄、体重及病情，合理调整饮水量。如发热时，可适当增加喂水频次，少量多次饮用，既能补充身体流失的水分，又有助于散热降温，缓解不适症状。
老年人身体机能下降，对缺水的耐受力减弱，生病时更易出现脱水，进而加重病情。康婷建议老年人生病期间遵循 “少量多次” 原则，避免一次性大量饮水给心脏和肾脏造成负担。日常可将水杯放置在随手可及处，提醒自己定时饮水，保持身体水分平衡。
传染病流行期，多喝水是预防与辅助治疗的有效手段。以流感为例，充足的水分能维持呼吸道黏膜湿润，增强防御功能，降低病毒入侵几率。若不幸感染，多喝水可加速血液循环，促进身体散热，帮助排出病毒，配合药物治疗，加快康复进程。
慢性病患者在生病期间的水分补充同样关键。以糖尿病患者为例，虽然日常需严格控糖，但在发热、腹泻等身体失水情况下，若不及时补水，易引发血糖波动，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒等严重并发症。因此，糖尿病患者生病时，应在监测血糖的同时，合理增加饮水量，必要时寻求专业人士的指导，调整治疗方案。
康婷提醒，喝水虽是小事，但在生病时却对康复起着不可忽视的作用。根据自身情况科学饮水，才能更好地发挥水分在疾病恢复中的积极作用，助力身体早日康复。
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